大家好，我是中医刘家福！长期熬夜，作息不规律，饮食上也没有忌口，生冷寒凉想吃就吃，这种不良的生活习惯，对肾精的损耗是非常大的，可能早期没什么症状，但如果恶习一直不改，你就会发现自己明明才30多，40多，就开始长大量白发，平时也有越来越明显的腰膝酸软、失眠健忘的症状，这些都是肾精亏虚发出的警告。而因为肺肾相生，当肾脏出现亏虚，又不及时的去补益，也会连累肺脏，这时还会出现咳嗽气喘、乏力气短的症状。
所以，如果你有以上我说的这些问题，那就应该及时的滋阴填精了，平时要尽可能早的休息，不要熬夜，少抽烟喝酒，在饮食上也要保持清淡，不要给肾脏太大的压力，这可以减缓肾精的损耗，同时再搭配这个中药方来调理，亏虚会一点一点补回来，身体也会越来越年轻。
我要说的这张中药方，是个名方，出自明代《扶寿精方》，叫做河车大造丸，它的补益效果是非常好的，非常适合肾精亏虚日久，导致肺肾两虚体质的人群，原方中的紫河车，是大补之药，入肾经，能补气血、益精填髓，但现在紫河车被禁用了，通常用人参和熟地黄取代，这2味药合用，既能增强脾运，充盈气血，又能促进脾胃更好的吸收药效，同时还能很好的滋阴补血、益精填髓，能把肾脏的亏虚都给补足了。
方中还有天冬和麦冬，这2味药可以滋阴润燥、清肺降火，对于肾精亏虚连累肺脏导致的肺燥，有不错的改善效果，像是干咳、咳嗽吐粘痰，都能得到一定的好转。而且天冬还入肾经，能滋肾阴，像是肾精亏虚日久，会导致肾阴不足，虚火内生，诱发潮热盗汗、腰膝酸软，用天冬就能在一定程度上缓解。接下来的龟甲，具有滋阴潜阳的功效，可以平衡体内阴阳；杜仲和牛膝合用，补肝肾的效果大增。
这个方子，重点调和肺肾，同时还有补益肝脾的功效，能滋阴填精，如果你有肺肾亏虚导致的须发早白、失眠健忘，就可以这样用这张方子来调理，实际运用时，根据自身的具体症状，再有针对性的随方加味其他对症的中药，整体的疗效还可以更好。但有1点要注意的是，方中的药物多为滋补品，如果脾胃亏虚严重，最好谨慎使用，或者在医生指导下使用，以免加重脾胃负担，虚不受补。
好了，今天就先分享到这，如果还有什么想要了解的，可以随时留言给我！
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